Mit dem Halbmarathon in Oberglatt am Sonntag ging mein "Halbmarathon-Training" zu Ende und ich werde nun auch wieder zur OL-Läuferin.
Das Halbmarathonprojekt sollte mir in diesem Winter vor allem neue Varianten ins Wintertraining bringen. Neu war auch, im März bereits ein Ziel vor Augen zu haben, dies nicht im OL sondern im Laufbereich. Die OL-Saison wird nachher noch lang genug werden.
Im Wintertraining änderten sich vor allem die schnellen Trainings. Es wurden mehr aber dafür immer nur knapp unter meinem Schwellentempo (ca. 4min/km). Mit nur zwei schnelleren Intervalltrainings, der Cross-SM und dem Reusslauf wollte ich so meine Form am Halbmarathon testen. Der Lauf in Oberglatt, von den Virgin-Runners mit viel Liebe top organisiert, ist ein super Anlass. Mit nur 400 Läufern war kein riesiges Feld unterwegs und so war ich darauf gefasst, schon ziemlich bald alleine zu sein. Am Sonntag war natürlich auch in Oberglatt herrliches Wetter, nur der böige Wind machte mir zu schaffen. So war es dann wirklich nach 4 km wie erwartet. Ich musste eine Gruppe vor mir ziehen lassen, die mir ein wenig zu schnell war, und lief alleine weiter. Ich hatte mir vorgenommen, nicht zu schnell zu starten, und wollte mich nun auch daran halten. So kam ich dann ganz gut bis zum 11ten Kilometer in meinem angestrebten Tempo von 3.55min/km. Doch dann wurde es immer mehr ein Kampf alleine gegen den Wind. Bei jeder Kilometertafel überlegte ich mir, ob ich auf die Uhr schauen soll oder nicht. Ich tat es doch immer und war immer froh, wenn ich den Viererschnitt noch fast halten konnte. So konnte ich mich auch immer wieder von Kilometer zu Kilometer puschen. Der 19te Kilometer war eine spezielle Herausforderung. Mit zuerst einer Strassenüberführung und dann gleich noch zwei Unterführungen war es ein richtiger Rhytmusbrecher. Ich hatte das Gefühl, an einem riesigen Berg zu stehen. Meine Beine waren nicht mehr fähig von flach auf steigend zu wechseln. So zog dann die zweite Frau (die erste war wohl schon fast im Ziel..) wieder weiter weg, obwohl ich ihr vorher immer näher kam und es noch nicht aufgegeben hatte, sie noch einzuholen. So kam ich als dritte mit 1.24.49 ins Ziel. Die Zeit ist nicht super im Vergleich mit meiner Bestzeit von 1.22. Mit Wind und alleine laufend aber wohl mehr wert, als es auf den ersten Blick scheint. Mit nur wenigen und kurzen  Wettkämpfen waren die Voraussetzungen ganz anders, als ich sie an meinen bisher immer im Herbst gelaufenen Halbmarathons hatte. Für mich war es ein zufrieden stellender Abschluss einer ersten langen Trainingsphase. Nun wird es noch ein paar Woche eher im Ausdauerbereich weitergehen. Ab sofort bin ich aber wieder OL-Läuferin und werde meine O-Technik mit Kartentrainings und OL-Wettkämpfen wieder auffrischen und verbessern. Los geht es bereits am Donnerstag mit einem kurzen Trainingslager im Tessin.

Alles zum Halbmarathon in Oberglatt unter www.21km.ch
 
                                              

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