03.03.2008
Ein paar Eindrücke von einem spannenden Nachmittag in Luzern.
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08.01.2008
Das neue Jahr hat mit Sonne und Schnee in den Ferien ideal begonnen.
Ein paar Eindrücke dazu!!
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18.12.2007
Nicht nur die OL-Saison sondern das ganze Jahr neigt sich langsam aber sicher dem Ende entgegen. Ein guter Grund, mich hier nochmals zu melden.
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22.10.2007
Mit dem Biofarm-Cup-Final ist die Saison 2007 nun vorbei. Es war ein schöner Abschluss und das Wetter gab sich alle Mühe, dass ich bereits ans bevorstehende Wintertraining erinnert wurde. Doch trotz Schneefall und kalten Temperaturen, für mich lohnte sich der Ausflug in die Ostschweiz.
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17.10.2007
Nun ist mein Leben nach der Spitzensportkarriere bereits mehr als eine Woche alt und es wurde mir alles andere als langweilig. Aber zuerst noch zu meinem letzten Einsatz am Weltcupfinal in Stein am Rhein.
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03.10.2007
Der letzte internationale Wettkampf steht kurz bevor. Für mich ist es nicht nur der letzte dieser Saison sondern wahrscheinlich auch der letzte meiner Elitekarriere.
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24.09.2007
Von Freitag bis Sonntag standen bei mir drei Testläufe für das Weltcupfinal auf dem Programm. Gleichzeitig war der Samstag ein Wertungslauf des Biofarm-Cups und der Sonntag die Schweizermeisterschaft wo ich als Titelverteidigerin am Start stand.
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12.09.2007
Langsam aber sicher ist es "Schnee von gestern" wenn ich jetzt noch von der WM schreibe. Mein gedrängtes Programm mit vielen sCOOL-Etappen und eine nicht gerade riesige Motivation, überhaupt von dieser WM zu schreiben, sind daran schuld.
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12.08.2007
Noch einmal schlafen und dann geht es los in die Ukraine. Die Tasche ist gepackt und die eine oder andere "Notration" dabei....
Damit ihr im richtigen Moment die Daumen drückt hier die Daten meiner Wettkämpfe:

Samstag, 18. August  Quali Sprint (Nachmittag)
Sonntag, 19. August Quali Long (Morgen)
Donnerstag, 23. August Final Long (Morgen)
Sonntag, 26. August Final Sprint (Morgen)

Je nach Verbindung halte ich euch natürlich auf dem Laufenden!!

01.08.2007
Hier kommen nun also alle Karten vom O-Ringen. Viel Spass beim studieren!!
Weltcup Langdistanz 1. Schlaufe
Weltcup Langdistanz 2. Schlaufe
Weltcup Langdistanz Schlussschlaufe
Weltcup Mitteldistanz
Weltcup Sprint
O-Ringen 4. Etappe
O-Ringen 5. Etappe

31.07.2007
Ein kurzer Fotoquerschnitt zu unseren Ferien in Schweden findet ihr hier. Karten von den Wettkämpfen folgen schon bald.
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09.07.2007
Die WM-Testläufe sind vorbei und einer weiteren Reise in die Ukraine steht mit der Selektion nun nichts mehr im Wege. Hier aber zuerst Karten und Geschichten zu den Testläufen.
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20.06.2007
Mitten in der Saison einen Monat ohne News lässt darauf schliessen, dass mir ganz einfach die Zeit fehlt. Es ist viel geschehen in diesen Wochen, mehr dazu hier...
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16.05.2007
Nach einer Woche mit vielen Nachwehen der Nordmeisterschaft überraschte ich mich selber mit zwei Schweizermeisterschaftsmedaillen am Wochenende.
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09.05.2007
Mit der Nordmeisterschaft in Bornhom gingen meine knapp drei Wochen Nordlandaufenthalt zu Ende. Leider nicht so erfolgreich, wie ich mir das erhofft hatte. Alles weitere hier:
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23.04.2007
Seit bald einer Woche bin ich nun in Schweden. Nach einer kurzen Angewöhnung an das schwedische Gelände startete ich am Wochenende bei zwei Wettkämpfen der Elitserien.
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12.04.2007
Letzte Woche haben wir einen Mix aus Familienferien und Wettkampfwoche in Spanien gemacht. Auch wenn es sich vom Wetter und von der spanischen OL-Organisation her nicht als Highlight herausstellte, war es eine schöne und spannende Zeit.
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28.03.2007
Am Wochenende hat meine OL-Saison mit dem Spring-Cup gleich international gestartet. Noch hat nicht alles funktioniert, aber es war trotz allem ein super Wochenende.
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12.03.2007
Mit dem Halbmarathon in Oberglatt am Sonntag ging mein "Halbmarathon-Training" zu Ende und ich werde nun auch wieder zur OL-Läuferin.
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13.02.2007
Nach den Skiferien und vielen Wochen des Wintertrainings hier wieder mal ein paar News.
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13.12.2006
Das Programm vom nächsten Jahr findet ihr unter Programm. Änderungen wird es sicher noch geben...

28.11.2006
Für alle, die meine neue Klubzugehörigkeit auf schwedisch bestätigt haben möchten, der Link zur Homepage von Leksands OK. (Verstehe selber nicht ganz alles, was sie über mich schreiben....)
http://www.leksandsok.com/nyhet/nyhet.asp?NewsID=244
http://www.dalademokraten.se/ArticlePages/200611/27/20061127193439_
DD799/20061127193439_DD799.dbp.asp

27.11.2006
In einer Woche geht es richtig los mit dem Wintertraining. Die letzten Wochen mit Training nach Lust und Laune habe ich sehr genossen und mich fast schon daran gewöhnt....
Nun ist aber die Planung fürs Training der ersten paar Wochen schon gemacht und viele spannende Wettkämpfe der nächsten Saison warten.
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07.11.2006
Nach der TOM am Sonntag ist die Saison nun also definitiv vorbei. Es war ein spannendes Jahr mit Hochs und Tiefs. Ein Jahr jedenfalls, dass mich dazu bewogen hat, auch in diesem Winter wieder Vollgas zu geben, damit eine weitere internationale Saison gut vorbereitet sein wird. Vorerst freue ich mich nun aber auf den 17. November um mit allen Gönnern und Fans die Saison festlich zu beenden. Also, vergesst nicht euch dieses Datum einzuschreiben und euch bei Karin anzumelden. Mehr dazu findet ihr hier unter FANtastisch.

10.10.2006
Eine ganze Reihe spezielle Erlebnisse hatte die Weltcupfinal-Woche in Frankreich zu bieten. Darunter natürlich mein erster Einzel-Podestplatz und ein weiterer mit der Staffel. Doch auch weniger erfreuliche Erlebnisse gab es mehr als mir lieb waren.

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27.09.2006
Nach einer etwas ruhigeren Zeit ohne Wettkämpfe folgt nun nochmals eine lange Wettkampfserie in der Schweiz und in Frankreich. Los geht es am Freitag mit dem Quali zum Postfinance-Sprint, am Samstag ist dann der Sprint in Bern. Am Montag folgt mit dem Mitteldistanzquali der Start zum Weltcupfinal in Frankreich. Bis Samstag werden wir dort nochmals alle Disziplinen laufen.
Alle Resultate und weiter Infos findet ihr unter:
http://www.postfinancesprint.ch/
http://www.wcup2006.fr/anglais/index.php?url=anglais/accueil.php
 

13.09.2006
Eine lange Serie ging am Wochenende an der Mitteldistanzmeisterschaft zu Ende. Zum ersten Mal seit der KOM 2003 musste ich ohne Medaille von einer Einzelmeisterschaft nach Hause fahren. Doch alles der Reihe nach, habt ihr doch schon lange nichts mehr von mir lesen können.
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21.08.2006
Ein super Wochenende im Wallis brachte mir zwei weitere Schweizermeistertitel!!
Damit überraschte ich mich selber etwas, zähle ich mich doch ganz und gar nicht zu den Spezialistinnen für Waldsprints und alpines Gelände.

Foto: Martin Jörg
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08.08.2006
Bereits wieder zu Hause angekommen möchte ich euch natürlich meine Erlebnisse des Mitteldistanz-Finals nicht vorenthalten. Auch über schlechte Läufe gibt es viel zu erzählen und hoffentlich für immer daraus zu lernen.
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08.08.2006
Und die Karte vom Sprint-Quali solltet ihr euch unbedingt auch noch ansehe. Es war ein wahres Bijou, dieser Sprint im Velodrom und dem Freizeitpark.
Karte Sprint-Quali

02.08.2006
Mein erster Final ist vorbei. Mit dem zehnten Rang im Sprint habe ich mein Ziel eines topten Platzes gerade noch so erreicht. Mit dem Rang bin ich auch wirklich zufrieden. Nicht ganz zufrieden bin ich aber mit meinem Lauf.
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31.07.2006
Mein erster Einsatz ist vorbei, die Quali für den Mitteldistanz-Final geschafft. Das, obwohl mir mein Quali gar nicht nach Wunsch lief.
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26.07.2006
Morgen geht es also los, die Reise an die WM nach Dänemark.
Hier nochmals meine Einsätze:
Samstag, 29.7. Middel-Quali
Dienstag, 1.8.  Sprint Quali und Final
Freitag, 4.8.  Middel-Final
Ganz aktuell werdet ihr dazu sicher auf www.woc2006.dk informiert werden.
An meinen Ruhetagen habe ich sicher auch Zeit, um genau hier noch mehr zu meinen Läufen zu erzählen.
Merci schon im Voraus für die vielen gedrückten Daumen und die Fanpost, die ich gerne auf sara.w~ät~bluewin.ch entgegen nehme :-)
 

19.07.2006
Nach zwei Wochen Dänemark mit den WM-Testläufen und dem anschliessenden WM-Trainingslager gibt es einiges zu erzählen. Doch das Programm ist weiterhin sehr gedrängt, dass die Zeit zum viel schreiben fehlt. Trotzdem ein paar News.
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22.06.2006
Genau eine Woche nach dem Trainingslager in Dänemark bin ich bereits wieder unterwegs, diesmal nach Finnland. Das Ziel meiner Reise ist die Venla-Staffel. Zuvor bleiben ein paar Tage Zeit, um das finnische Gelände besser in den Griff zu bekommen.
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13.06.2006
Schon bald wieder eine Woche ist seit dem Trainingslager in Dänemark vergangen. Langsam aber sicher kennen wir die Region um Silkeborg. Nun haben wir sie auch mit sommerlicher Vegetation noch getestet.
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29.05.2006
Eine abwechslungsreiche Woche ist vorbei. Die Programmpunkte waren sCOOL-Cup in Aarau, 5000er in Langenthal, "Wintertraining" in Bergün und der Geburtstag von Eline. Genaueres kannst du hier >>>weiterlesen.

21.05.2006
Nun habe ich es doch noch geschafft!!!Ab sofort findet ihr Fotos und Karten (Sprint Quali, Sprint Final, Mittel Quali, Mittel Final, Long Quali, Long Final 1. Teil, Long Final 2. Teil, Staffel1. Teil, Staffel 2. Teil)  zur EM.
Viel Spass beim studieren!!

13.05.2006
Der heutige Abschluss der Europameisterschaft mit der Staffel war super spannend. Bei den Frauen und den Männern kam es zu Spurtentscheiden um die Medaillen. Simone Niggli fehlte dabei für Schweiz 1 nach knapp zwei Stunden Wettkampf und drei Strecken nur eine Sekunde zu Gold. Die Schweizer Männer spurteten im grossen Tram um die Medaillen mit und wurden gute sechste. 
Und auch unsere zweite Staffel schlug sich gut. Brigitte Grüniger spurtete ebenfalls noch gegen Tschechien, Estland  und Litauen auf den guten 8. Rang.
Ich selber war recht gut zufrieden mit meiner Strecke. Am Start ging es ziemlich zügig los, doch schon vor dem ersten Posten war ich nur noch mit der Finnin zusammen unterwegs. Meine erste Gabelung war dann aber doch eher die langsamste, so dass ich mich beim zweiten Posten mit Japan, Österreich und so weiter einfand. Ich liess mich dadurch nicht beirren und versuchte dem langen Tram vor mir so gut es ging zu folgen. Nach der Hälfte der Strecke hatten wir einen Zuschauerposten und Kartenwechsel. Bis dort kam ich langsam immer etwas weiter nach vorne im Tram, kam aber läuferisch nicht so schnell vorwärts, wie ich es mir gewünscht hätte....
Die zweite Runde lief dann bis kurz vor Schluss technisch sehr gut, ich war zeitweise ganz alleine auf meinen Routen unterwegs, traf danach bei den Posten immer wieder mit den gleichen Läuferinnen zusammen. Bei einem kleinen Verschieber etwa in der Mitte der zweiten Runde überholte ich dann von mir unbemerkt viele andere Läuferinnen (darunter Schweiz 1, Schweden 1, usw.). Im fein strukturierten Schlusshang schlichen sich dann noch zwei kleine Fehler ein. Doch als neunte von der Startstrecke zu übergeben war sicher eine gute Leistung. 
Nächste Woche folgen hier noch Karten, Fotos usw....

12.05.2006
Der Wettkampf heute wurde seiner Bezeichnung als klassischer Wettkampf gerecht. Es wurde sehr lange, nach fast anderthalb Stunden war ich im Ziel. Ich hatte unterwegs immer ein nicht wirklich gutes Gefühl. Zum ersten Posten hatten wir gleich die erste lange Teilstrecke, was ich nicht so mag. Ich kam nie richtig auf die Karte, hatte Mühe mit den Vegetationsstufen, war in der Grobphase viel zu zögerlich unterwegs. Immer wieder schlichen sich im Postenraum kleine Fehler ein. So fühlte es sich dann bis ins Ziel an. Irgendwie fehlte die absolute Sicherheit, die in den letzten Tagen vorhanden war. So war ich dann fast „froh“, als ich beim Schmetterling von der hinter mir gestarteten Litauerin eingeholt wurde. Auf dem Schmetterling hatten wir dann natürlich andere Schlaufen und nachher sah ich sie zuerst auch nicht mehr. Doch eine lange Teilstrecke nach dem Schmetterling standen wir gleichzeitig beim Posten. So hatte ich nun zumindest jemand, der mir das Tempo vorgab. Im Schlussteil war dann auch mein Kopf langsam müde. Mit ungewohnten Routenwahlfehlern und damit viel zuviel Höhenmeter verlor ich nochmals eine gute Minute. Das ein solcher Lauf noch für den 14. Rang reicht, zeigt einmal mehr, dass man im Klassischen manchmal halt einfach durchbeissen muss...... Der zeitliche Rückstand ist aber schon ein wenig zu gross!

11.05.2006
Der heutige Qualilauf für die klassische Distanz war eine ganz spezielle Herausforderung. Ein Gelände, wie der erste Teil aller Bahnen, hat wohl noch kaum jemand vorher angetroffen. Aber alles der Reihe nach. Beim Startpunkt hatte ich mich entschieden, gerade durch den ersten Sumpf zu laufen, denn Sümpfe waren bisher sehr trocken. Falsch gedacht, 100m nach dem Startpunkt war ich bis zur Brust im kalten Wasser und musste fast schwimmen. Unter den Füssen war nichts mehr, doch zum Glück hatte es noch Bäume, an welchen ich mich wieder hinausziehen konnte. Das war ja ein Start!! Das Wasser war relativ kalt, und so dauerte es seine Zeit, bis ich wieder normal rennen konnte. So verschenkte ich meine ersten knapp 2 Minuten im tiefen Wasser.... Doch dann kam ich ganz gut durch das spezielle Gelände. Es war sehr dicht, nicht unbedingt Laufbehinderung, aber einfach extrem viele Bäume sehr Nahe beieinander. Das führte dazu, dass man kaum einmal einigermassen gute Sicht hatte. Erschwerend war, dass es der erste Wettkampf mit 1:15000 Karte war. Es ging immer viel weiter, als man dachte. Ich hatte auch Probleme, die Steilheit des Geländes richtig vorauszusehen. Es hatte viel mehr Höhekurven, teilweise sehr steile Hügel und Senken. Beim letzten Posten, bevor das Gelände dann wechselte, war es dann aber auch bei mir vorbei, mit fehlerfreiem OL. Ich wusste nicht genau, wo ich die Strasse verlassen habe und konnte mich in den vielen Hügeln und Senken mit verschiedenen Grünstufen darum herum dann natürlich nicht auffangen. Ich kam dann zu einem falschen Posten, konnte den im ersten Anlauf auch nicht zuordnen. Nach einer Suchrunde kam ich nochmals zu diesem zurück und da verstand ich dann so langsam aber sicher, was nun was ist. Ich war natürlich nur etwa 50 Meter von meinem Posten entfernt...2 Minuten waren vorbei. Das beunruhigte mich jedoch nicht allzu sehr, sah ich doch viele Läuferinnen um mich herum und alle hatten tiefere Startnummern. Der Geländewechsel war dann ziemlich deutlich. Über offene Wiesen wechselten wir in ein Waldgebiet mit vielen Schneisen und Wegen, ein Langlaufgebiet. Hier waren nun Routenentscheide gefragt, die Posten selber stellten kein Problem mehr dar. Trotz vier Minuten Fehler reichte es auch diesmal als 9. in meinem Vorlauf für den A-Final. Morgen starte ich nun um 11.50 Uhr zum letzten Einzellauf dieser EM. Es wird ein langer Wettkampf geben, heute hat bei den Frauen niemand die vorausgesagte Siegerzeit erreicht.....

10.05.2006
Nach einem erholsamen Ruhetag mit Musterlauf für Klassisch und Staffel, Entspannungsübungen und „Käfele“ geht es Morgen weiter. Ich starte um 11.16 zum Quali des Klassischen. Das Gelände wird nicht mehr ganz so flach aber immer noch ziemlich grün sein. Mit einem soliden Lauf ohne grosse Fehler wird es für einen Platz im A-Final reichen. Dies sollte doch ein weiteres Mal zu packen sein!!!

09.05.2006
Ganz kurz die ersten News von heute. Mit einem sehr guten Lauf bis zum 7. Posten (war dort noch 9.), dann einem von mir nicht so gross eingeschätzten Fehler zu Posten acht und bis ins Ziel wieder ein solider Lauf reichte es zum 17. Platz. Damit war ich eigentlich ganz zufrieden, fühlte es sich doch heute wieder einmal ganz gut an, technisch und läuferisch. Doch nun nervt mich dieser Fehler, der klar zu verhindern gewesen wäre schon etwas, wäre ohne ein Rang in den topten durchaus möglich gewesen.

08.05.2006
Ein weiterer Wettkampf ist vorbei. Für mich entwickelte er sich leider schon schnell zu einem Test, wie viel man sich erlauben kann, um noch in den A-Final zu kommen. Drei Minuten Fehler von mir waren möglich.....
Nach einem sicheren ersten Posten war ich unterwegs zum zweiten überrascht, dass sich die Sümpfe und insbesondere die Sumpfränder nicht so presentierten, wie erwartet. Das brachte mich irgendwie aus dem Konzept und mit einem Gedankensprung leitete ich einen über 2minütigen Paralellfehler ein. Zum Glück hatte es in der Nähe noch ein Haus, das mich schlussendlich rettete. Ziemlich verunsichert suchte ich den nächsten Posten gleich nochmals. Doch dann sagte ich mir, dass ich den A-Final immer noch schaffen kann, wenn ich nun ruhig weiterlief. Das gelang mir dann auch ganz gut, wenn sich nur meine Beine etwas frischer gefühlt hätten.....Beim viertletzten Posten begann ich dann doch plötzlich wieder zu zweifeln, erst dort holte ich die mit mir gestartete Lettin wieder ein, was mir kein gutes Zeichen zu sein schien. Aber schlussendlich ging ja alles mit gut einer Minute Reserve auf den Cut nochmals gut.
Seit gestern versuche ich nun meine ungewohnt starken Probleme mit den Pollen (müssen wohl die Birken sein, die sind hier viel häufiger als zu Hause) mit Medikamenten in den Griff zu bekommen. Bis Morgen wird sich da sicher schon eine Besserung einstellen. Meine Startzeit vom Final von Morgen: 12.18 Uhr 

07.05.2006
Der Sprint-Final lief nicht mehr ganz wie gewollt. Am Anfang ging mir alles zu schnell. Nach einem kurzen ersten Posten kam die erste Routenwahl, für welche ich mir dann nicht genügend Zeit liess, zum entscheiden. So erwischte ich die falsche.....  Bis zum vierten Posten ging es ziemlich unsicher weiter, dann lief es langsam. Doch da ich von Beginn weg nach jedem Höhenmeter saure Beine hatte, begann ich unterwegs jeweils meine Routen zu ändern und versuchte Höhe zu sparen. Naja, so sollte man nicht OL machen. Morgen geht es weiter mit dem Mittelquali. Ich starte um 12.28 Uhr (wir sind hier in Estland eine Stunde voraus). 

07.05.2006
Der erste Einsatz ist vorbei. Die Sprint-Quali mit einem guten vierten Rang in meinem Feld geschafft. Nach wenig Stadt und viel Wald und Sümpfe heute Morgen, wird es am Nachmittag ein ganz anderes Gelände geben. Turboschneller Parkwald mit steilen Rampen und ein wohl etwas kürzerer Teil in der Stadt Tartu wartet auf uns.

12.04.2006
Morgen geht es los nach Estland. Am Samstag steht dort der letzte Testlauf für die EM auf dem Programm. Danach trainieren wir gleich im EM-Gelände weiter bis am Mittwoch. Während fast alle dann noch nach Schweden weiterreisen und an den Eliteserien-Wettkämpfen laufen, fliege ich zurück in die Schweiz. Mit Familie sieht die Prioritätenlisten manchmal eben etwas anders aus, und Schweden steht für diese Saison nicht zuoberst.... Resultate zum Testlauf gibt es sicher auf www.solv.ch und weiteres zum Estlandabstecher später hier.

05.04.2006
Die ersten beiden Testläufe für die EM sind vorbei. Am Sonntag war es gleichzeitig ein weiterer Lauf des Biofarm-Cups. Hier ein paar Beispiele, was sich alles in der Biofarm-Tasche versteckte.

Welche Bahn uns der wegen Schnee nach unten verschobene Start bot und meine Routen könnt ihr natürlich ebenfalls anschauen.
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30.03.2006
Nach den Trainingstagen in Rebild (siehe Fotobericht) fuhren wir direkt weiter an den Spring-Cup. Da ich vor allem aus Zeitmangel keinem nordischen Klub angehöre, startete ich zusammen mit Franziska Wolleb und Caroline Cejka unter orienteering.ch. Willi Streuli unterstützt uns dieses Jahr bei den grossen Staffeln.
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29.03.2006
Für alle, denen der Winter noch nicht verleidet ist: Fotos mit Schnee und Eis aus Dänemark findet ihr hier.

06.03.2006
Das Wochenende vom 4. und 5. März hat neben meinem Geburtstag noch andere spezielle Sachen zu bieten. Dazu gehörten ein OL im Schnee an einem Ort wo es auch schon mindestens 35 Grad wämer war an einem anderen Wettkampf, ein eingeschneites Seetal und eine matschige Cross-SM.
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26.02.2006
Es geht zügig vorwärts schon wieder ist mehr als eine Woche mit vielen Trainings vorbei. Gestern stand mit dem Reusslauf ein weiterer Formtest auf dem Programm. Da ich mich von meinem Bahntraining noch nicht wirklich erholt hatte (das erste Mal mit Nagelschuhen rennen geht nicht ganz ohne Muskelkater vorbei!!), ging ich die 10.5 km diesmal eher verhalten an. Ich wollte zuerst einmal spüren, wie es meinen Muskeln im schnellen Tempo so geht. Und es ging doch ziemlich gut. Der eher langsame Start hatte den Vorteil, dass ich mich für einmal nach Kilometer 5 immer besser fühlte, dort wo sonst regelmässig die Krise kam...
Mit einem guten Gefühl kam ich so mit einer Zeit unter 40 Minuten ins Ziel. Damit bin ich ganz zufrieden, vor allem aber auch damit, dass sich meine Muskeln heute fast besser fühlen als gestern vor dem Lauf!!
Diese Woche werde ich nun ohne Nagelschuhe trainieren, damit ich am Sonntag an der Cross-SM nicht mit dem gleichen Problem zu kämpfen habe....

15.02.2006
Schon ein paar Wochen mit Hochs und Tiefs sind wieder vergangen. Nachdem die ganze Familie nacheinander von einer Magen-Darm-Grippe zeitweise ausser Gefecht gesetzt war, haben Eline und ich danach eine Woche Skiferien genossen. Das war eine Woche mit für mich aussergewöhnlich viel Alternativtraining auf den Langlaufskis was zu aussergewöhnlich viel Muskelkater führte....
Nun, wieder zu Hause, geht es mit dem Training zu Fuss weiter. Noch gut 6 Wochen geht es bis zu den ersten Testläufen. Somit wird es langsam Zeit, im Training auch schnelle Einheiten zu haben. So habe ich heute zum ersten Mal wieder auf der 400m-Bahn meine Runden gedreht. Die Angewöhnung war gar nicht so einfach, doch nach ein paar schnellen Intervallen habe ich mich auf der nassen, rutschigen Bahn wieder ganz gut gefühlt. Für einmal habe ich nur das halbe Training in die richtige Richtung absolviert und dann "falsch" herum weitergemacht. Das soll ganz schnell machen, kein geringerer als Viktor Röthlin macht es so!

23.01.2006
Als Abwechslung im Wintertraining stand die Treslag-Staffel auf dem Programm. Nachdem ich nun für Wochen meine Runden alleine im Wald und Schnee drehte, freute ich mich darauf, das Staffelfeeling zu erleben.
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16.01.2006
Eine Woche nach dem Stadt-Sprint in Olten war heute der nächste Sprint auf dem Programm. In Effretikon ging es bereits zum ersten mal um Punkte und Preisgeld des Biofarm-Cups. Diesmal war unser Wettkampf nicht in der Stadt sondern mehrheitlich im Wald.
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08.01.2006
Nachdem ich mich nun fünf Wochen lang ganz aufs läuferische Training konzentriert hatte, war es heute Zeit, wieder einmal eine OL-Karte in die Finger zu nehmen. Da auch der erste Nationale nicht mehr lange auf sich warten lässt, stand ich in Olten am Stadt-OL am Start.
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01.01.2006
Ich hoffe, ihr seit alle gut ins neue Jahr gerutscht. Hier auch von meiner Seite alles Gute!!
In den letzten Tagen des vergangenen Jahres haben bei uns alle fleissig trainiert. Die einen so,

die anderen ganz normal zu Fuss.
Am 31. Dezember habe ich dann bei ziemlich scheusslichem Wetter die 7,5 km am Gippinger Stauseelauf unter die Füsse genommen. Die von mir gelaufenen Zeit von 28.30 Minuten war nicht berauschend, doch machte es der auf der Strecke liegende Pflotsch, Regen und Wind auch nicht gerade einfacher. Nun geht es weiter mit dem Wintertraining, welches im Januar schon von vielen OL's "unterbrochen" wird. Mehr dazu immer wieder hier!

11.12.2005
Seit einer Woche geht es in meinem Training nun so richtig zur Sache. Nachdem ich mich im November mehr nach Lust und Laune bewegt habe, was bei mir immer noch ein Training pro Tag war, habe ich nun Quantität aber vor allem auch die Qualität der Trainings deutlich gesteigert. >>>weiter lesen

30.11.2005
Am Wochenende fällt in Magglingen mit dem Kaderzusammenzug der "Startschuss" zur neuen Saison. Vorher möchte ich es aber nicht versäumen, allen, die mich mit FANtastisch in der letzten Saison unterstützt haben, zu danken. Ich hoffe, dass ihr mich weiterhin so toll unterstützt!! Übrigens, für alle Frauen, die sich nach aussen als FANtastisch outen möchten, es hat noch T-Shirts in der Grösse 38 und 42.

29.11.2005
Herzlich willkommen auf der neu gestalteten Homepage. Ich hoffe, dass sie euch gefällt und zum herumstöbern einlädt. Noch ist nicht alles perfekt, helft uns allen und meldet uns Sackgassen usw. ungeniert. Nun im Winter läuft nicht sehr viel, doch ich möchte versuchen, euch in dieser Zeit immer wieder Einblicke in den Trainingsalltag zu geben. Bis bald also!!

20.10.2005
Mit schönem Wetter wurden wir in Italien empfangen, doch am ersten Wettkampftag war es dann nass und kalt und zwischen durch richtig stürmisch. Auf dem Programm standen an diesem ersten Wettkampftag gleich zwei Einsätze. Am Morgen die Quali und am Nachmittag der Final über die Mitteldistanz... >>> weiter lesen

17.10.2005
"Zahltag" für Sara: Beim Biofarm-Cup konnte Sara gestern einen Teil des Preisgeldes mit nach Hause nehmen. Mit dem 2. Rang im Finallauf von gestern konnte sich Sara den zweiten Rang im Gesamtklassement sichern.

15.10.2005
Die Bilder vom Weltcup sind bereit. Schaut doch mal rein in die Fotoreportage mit Bildern  aus Italien.

30.09.2005
Über das Trainingslager in Dänemark informiere ich euch wieder einmal mit einem kleinen Foto-Bericht.

19.09.2005
An der NOM sicherte ich mir trotz dem grössten Fehler seit langem die Bronze-Medaille.

19.09.2005
Ein kleiner Nachtrag zur EOM. Für alle, die schon auf die Karte mit Routen warten: bei RunOway findet ihr die Bahnen und sicher auch schon die Routen von mir.